Siła użytkowa
Kettlebelle, worki bułgarskie, hantle i ćwiczenia z wolnym ciężarem budują siłę przydatną nie tylko na sali treningowej.
Siła, mobilność i sprawność
Treningi ogólnorozwojowe Knight Fit
Zajęcia wracają od października. Dołączyć można przez cały rok — niezależnie od aktualnej formy. Pierwszy trening jest bezpłatny.
Czwartek, 18:00zajęcia wracają od października
Kolejowa 8c, Warszawasala Centrum Dawnych Sztuk Walk
Bez broni i bez presjitrening dopasowany do możliwości grupy
Forma, która zostaje z Tobą
Trening, który wzmacnia całe ciało
Knight Fit to różnorodne zajęcia ogólnorozwojowe: poprawiają wydolność, siłę i zakres ruchu, a przy okazji świetnie uzupełniają treningi rycerskie. Nie musisz trenować walki mieczem, żeby przyjść — to samodzielna, kompletna aktywność dla każdego, kto chce zadbać o sprawność.
Mobilność i elastyczność
Dużo pracujemy nad zakresem ruchu, stabilizacją i rozciąganiem — tak, żeby ciało sprawniej radziło sobie na co dzień.
Różnorodny plan
Program jest zmienny i dopasowany do obecnych uczestników. Pojawiają się elementy koordynacji, boksu, zapasów i ćwiczeń sportowych.
Trener prowadzący
Plan dostosowany do ludzi, nie odwrotnie
Bartosz Chmielak
Instruktor główny
Trener personalny i medyczny, instruktor dawnych sztuk walk oraz były zawodowy koszykarz. Podczas Knight Fit dobiera ćwiczenia do możliwości osób obecnych na zajęciach, aby każdy mógł robić realny postęp.
Dla kogo?
Dla każdego, kto chce ruszyć z miejsca
Zapraszamy adeptów CDSW i osoby spoza klubu — niezależnie od wyjściowej kondycji. Jeżeli nie ma przeciwwskazań lekarskich do amatorskiego uprawiania sportu, możesz zacząć spokojnie i we własnym tempie.
- pierwszy trening gratis
- bez wcześniejszego doświadczenia
- bez broni i bez własnego sprzętu
- możesz ćwiczyć także bez treningów rycerskich
- można dołączyć w trakcie roku
Wystarczy przyjść przygotowanym do ruchu
Co zabrać na trening
Cały sprzęt treningowy czeka na miejscu. Ty zabierasz tylko wygodny strój, chęć do pracy i buty na zmianę.
Buty na zmianę
Czyste, sportowe obuwie pozwoli Ci bezpiecznie ćwiczyć na sali.
Wygodny strój
Długie dresy i koszulka sprawdzą się najlepiej. Zimą przyda się bluza na rozgrzewkę.
Sprzęt klubowy
Kettlebelle, worki bułgarskie, sztangi, hantle, piłki lekarskie i drabinki koordynacyjne są dostępne na miejscu.
Małe kroki między treningami
W grupie działają też codzienne wyzwania, które pomagają utrzymać regularność i kontynuować pracę w domu.
Knight Fit liczy się do klubowego rankingu — dodatkowa motywacja, aby obserwować własne postępy i utrzymać regularność.Sprawdź ranking →
Przyjdź około 15 minut wcześniej, aby spokojnie się przebrać i powiedzieć trenerowi, jeśli masz kontuzję lub inne ograniczenia, które warto uwzględnić.
Umów pierwszy trening
Napisz do nas — odpowiemy na pytania i pomożemy przygotować się do pierwszych zajęć Knight Fit.